Melhor chá para emagrecer, VEJA COMO EMAGRECI!

Melhor chá para emagrecer, o chá é uma bebida apreciada em todo o mundo.

Você pode fazê-lo derramando água quente sobre as folhas de chá e deixando-as ingerir por vários minutos, para que seu sabor seja infundido na água.

Esta bebida aromática é mais comumente feita a partir das folhas da Camellia sinensis, um tipo de arbusto perene nativo da Ásia.

Beber chá tem sido associado a muitos benefícios à saúde, incluindo a proteção de células contra danos e a redução do risco de doenças cardíacas.

Alguns estudos descobriram que o chá pode aumentar a perda de peso e ajudar a combater a gordura da barriga.

Certos tipos foram encontrados para ser mais eficazes do que outros em conseguir isso.

Melhor chá para emagrecer: Chá verde

Melhor chá para emagrecer

O chá verde é um dos tipos mais conhecidos de chá e está associado a muitos benefícios para a saúde.

É também um dos chás mais eficazes para a perda de peso.

Há evidências substanciais ligando o chá verde a reduções no peso e na gordura corporal.

Em um estudo de 2008, 60 pessoas obesas seguiram uma dieta padronizada por 12 semanas enquanto bebiam regularmente chá verde ou placebo.

No decorrer do estudo, aqueles que beberam chá verde perderam 3,3 kg mais peso que o grupo placebo.

Outro estudo descobriu que pessoas que consumiram o extrato de chá verde por 12 semanas apresentaram reduções significativas no peso corporal.

E também gordura corporal e circunferência da cintura, em comparação com um grupo controle.

Isso pode ocorrer porque o extrato de chá verde é especialmente rico em catequinas, antioxidantes naturais que podem aumentar o metabolismo e aumentar a queima de gordura.

Este mesmo efeito também se aplica ao matcha, um tipo altamente concentrado de chá verde em pó que contém os mesmos ingredientes benéficos do chá verde normal.

Melhor chá para emagrecer: Chá preto

Melhor chá para emagrecer

O chá preto é um tipo de chá que sofreu mais oxidação do que outros tipos, como os chás verde, branco ou oolong.

A oxidação é uma reação química que ocorre quando as folhas de chá são expostas ao ar, resultando em escurecimento que provoca a característica cor escura do chá preto.

Existem muitos tipos diferentes e misturas de chá preto disponíveis, incluindo variedades populares como Earl Grey e café da manhã.

Vários estudos descobriram que o chá preto pode ser eficaz quando se trata de controle de peso.

Um estudo com 111 pessoas descobriu que beber três xícaras de chá preto por dia durante três meses aumentou significativamente a perda de peso.

Também reduziu a circunferência da cintura, em comparação com a ingestão de uma bebida controlada com cafeína.

Alguns teorizam que o potencial de perda de peso do chá preto pode ser porque é rico em flavonas, um tipo de pigmento vegetal com propriedades antioxidantes.

Um estudo acompanhou 4.280 adultos com mais de 14 anos.

Descobriu-se que aqueles com uma maior ingestão de flavonas de alimentos e bebidas como o chá preto tinham um índice de massa corporal (IMC) mais baixo do que aqueles com uma menor ingestão de flavona.

No entanto, este estudo analisa apenas a associação entre o IMC e a ingestão de flavona. Mais pesquisas são necessárias para explicar outros fatores que podem estar envolvidos.

Melhor chá para emagrecer: Chá branco

Melhor chá para emagrecer

O chá branco se destaca entre outros tipos de chá porque é minimamente processado e colhido enquanto a planta do chá ainda é jovem.

O chá branco tem um sabor distinto muito diferente dos outros tipos de chá. Tem um sabor subtil, delicado e ligeiramente doce.

Os benefícios do chá branco são bem estudados e vão desde melhorar a saúde bucal até matar células cancerígenas em alguns estudos de tubo de ensaio.

Embora mais pesquisas sejam necessárias, o chá branco também pode ajudar quando se trata de perder peso e gordura corporal.

Estudos mostram que chá branco e chá verde têm quantidades comparáveis ​​de catequinas, o que pode ajudar a aumentar a perda de peso.

Além disso, um estudo em tubo de ensaio mostrou que o extrato de chá branco aumentou a quebra das células adiposas, evitando a formação de novas células.

No entanto, tenha em mente que este foi um estudo de tubo de ensaio, por isso não está claro como os efeitos do chá branco podem se aplicar aos seres humanos.

Estudos adicionais são necessários para confirmar os potenciais efeitos benéficos do chá branco quando se trata de perda de gordura.

Estes são os melhores chás para emagrecer, os que eu REALMENTE testei e consegui emagrecer muitos quilos!

 

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